személyi edző
2016 óta dolgozik személyi edzőként, emellett folyamatosan képzi magát, hogy minél többet adhasson vendégeinek.
Edzésein a kondicionális- és koordinációs képességek fejlesztése, az ideg-izom kapcsolat kialakítása és fejlesztése mellett a megfelelő testtartás kialakítása, problémák kezelése, diszbalancok helyreállítása tölt be fontos szerepet. A súlyzós edzések mellett sok szerepet kapnak a saját testsúlyos gyakorlatok és az instabil eszközök (bosu, aquabag, stability board stb.)
Bernedetthez bizalommal fordulhatnak alakformálás, erő- állóképesség fejlesztése, mozgás javítása, fájdalom kezelése vagy megelőzése céljából egyaránt!
Végzettségek:
- Fitness-wellness instruktor
- Személyi edző
- Bosu trainer
- D-bands instruktor
- Gerinctréner
- Stability workout instruktor
- Kismama torna oktató
Edzesformák:
- Személyre szabott edzésterv
- Tartásjavítás
- Funkcionális edzés
- Páros edzés
- Erőfejlesztés
- Koordinációs képesség fejlesztés
- Köredzés
- Kismama torna
- Táplálkozási tanácsadás