SZEGMENTÁLIS STABILIZÁCIÓS TRÉNING - NYAKI GERINC SZAKASZON
Napjainkban az ülő életmód, és a hosszan tartó statikus testhelyzetek, a stressz, kedvezőtlenül befolyásolhatják a vállöv és a nyaki gerincszakaszunk helyzetét és működését. A helytelen használat miatt egyes izmok túlterhelődnek, más izomcsoportok alulműködnek. Ebből következik, hogy ezen testtájak panaszt okozhatnak, ami nyak-, váll-, karba sugárzó fájdalom, mozgás beszűkülés, rossz testtartás formájában mutatkozhat meg. Ez a módszer kifejezetten a nyaki gerinc körültekintő funkcionális vizsgálatára és az esetleges nyaki panaszok kezelésére használatos.
A részletes betegvizsgálat során felderítjük a probléma okát (izom, ízületi merevség, porckorong degeneráció). Ezután ennek megfelelően személyre szabott kezelési tervet állítunk fel.
A nyakizmok manuális lazítása, illetve a nyak passzív átmozgatása segít a mozgásterjedelem visszaállításában. A nyakizmok speciális tornagyakorlatai pedig megerősítik ezen gerincszakaszunkat és mechanikai stabilitást biztosítanak minden pozícióban.
SZEGMENTÁLIS STABILIZÁCIÓS TRÉNING - ÁGYÉKI GERINC SZAKASZON
A derékfájdalom napjainkban gyakori probléma, amelynek kialakulásához nagymértékben hozzájárul a mozgásszegény életmód és az ülőmunka és a stressz.
Törzsizmainkat, hasizmainkat, derék körüli izmainkat gyakran nem használjuk megfelelően, ezáltal sérülékennyé és problémássá válhat ezen gerincszakaszunk. Kialakulhat fájdalom, mozgás beszűkülés, izommerevség, ami kezelés nélkül hosszan tartó problémát okozhat.
Az ágyéki gerincszakasz stabilizációs trénig egy passzív és aktív technikákat tartalmazó módszer, ami felderíti probléma okát és személyre szabottan nyújt kezelési lehetőséget.
Passzív manuális fogásokkal szükség szerint segítünk visszanyerni az adott szegmens mozgástartományát, speciális izomerősítő gyakorlatokkal pedig megerősítjük a törzs, a has, és az ágyéki gerincünket stabilizáló mély izomcsoportokat. Ezáltal enyhíjük a panaszt, visszaállítjuk a dinamikus stabilitást.
