Menstruáció - Alternatív megoldások a testi és lelki egyensúlyért
2021.01.21.
A vérzészavarok és a kellemetlen tünetek igazodnak a bennünk zajló hormonális és érzelmi változásokhoz, ezért a fájdalomcsillapítók, habár könnyű és gyors megoldást jelentenek, nem mindig segítenek.
A fájdalom mértékét befolyásolja, hogy hogyan viszonyulunk a saját nőiességünkhöz, hogyan éljük azt meg, és miként reagálunk a minket körülvevő világra és annak változásaira. Maga a fájdalom ugyanis nem örökletes, így még ha a családban generációk szenvedtek is a menstruációtól, ha tudatosan élünk, akkor nem kell, hogy ránk is hasonló szenvedés várjon.
A belső lelki egyensúly elérése persze nem egyszerű folyamat, de szerencsére léteznek olyan megoldások, amelyek enyhíthetik a menstruáció közbeni tüneteket. Sokkal hasznosabb befelé fordulással megpróbálni kihúzni a probléma méregfogát: a meditáció azért is jó választás, mert emeli a boldogsághormon szintjét, amely ugyancsak természetes fájdalomcsillapítóként működik. A legismertebb görcsoldó praktikát, a melegvizes borogatást is érdemes használni, és ha tehetjük, menzesz idején szánjunk időt szabad levegőn való sétálásra vagy jógázzunk! A fordított jógapozíciókat viszont kerüljük ilyenkor!
A cickafarkfű és a zsálya, valamint a málnalevélből készített tea is enyhülést hozhat, emellett érdemes kerülni a feldolgozott élelmiszereket, mert ezek gyulladást okozhatnak.
Menstruációval kapcsolatos problémáival forduljon hozzánk bizalommal. Várjuk szeretettel szentendrei nőgyógyászati szakrendelésünkön!
