Lumbágó/Isiász – mi a kiváltó okuk és mit tehetünk elkerülésükért?
2021.02.17.
Az elsődleges, derékfájdalmat előidéző rizikófaktorok: megszakítás nélküli hosszas ülés, nehéz fizikai vagy monoton statikai pozícióban végzett munka, mozgásszegény életmód, helytelen emelési technika, túlsúly, stresszes állapotok.
A gerincoszlopunkat csigolyák alkotják, amelyeket elől rugalmas porckorongok, hátul kétoldalt pedig ízületi tokkal körülvett és porccal fedett kisízületek kapcsolnak össze. A porckorongok az évek során a szervezet öregedésével veszítenek rugalmasságukból, kevésbé lesznek terhelhetőek.
A gerincünk strukturális alkotóelemeiben ún. fájdalomérző idegvégződések vannak, és ha bármelyik elemben túlterhelés vagy működési rendellenesség lép fel, az idegvégződések ingerületbe jönnek, az izomzat reflexes túlfeszüléséhez vezetnek, lumbágót (derékfájdalmat) okozva. Ha a porckorong előboltosul a két csigolya közötti térből vagy sérvesedik, nemcsak a fájdalomérző idegvégződéseket nyomja, hanem a gerinccsatornából oldalt kilépő ideggyököt is, akkor az alsó végtagba lesugárzó fájdalom, vagyis isiász keletkezik.
Fontos gerincünk védelme érdekében a tudatos életmód, rendszeres napi-heti mozgásterápia, mint a gyógytorna, az ergonómiai szempontból helyesen kialakított szék, a nyugodt alvást és gerincünk számára ideális alátámasztást nyújtó matrac biztosítása, valamint a megfelelő étrend kialakítása. Gerincünket ajánlott tudatosan védeni, amihez ma már számos lehetőség áll rendelkezésre.
Szakembereink egyénre szabott kezeléssel várják Önt gyógytorna szolgáltatásunkra szentendrei és budapesti rendelőinkben!
