Kisbabát vár? Próbálja ki a kismama tornát!
2022.09.20.
A várandósság nagyon fontos időszak egy nő életében, ami együtt jár a hullámzó közérzettel és érzelmekkel, illetve a különféle testi és lelki változásokkal. Ezért nagyon fontos az elővigyázatosság, de érdemes arra is figyelni, hogy az öngondoskodás ne csapjon át káros tétlenségbe.
A kismama torna egy olyan lazító, könnyű gyakorlatok sorozata, amelyek segítenek felkészíteni a kismamát a szülésre. A rendszeres testmozgás erősíti a szülésben részt vevő izmokat, az anyagcserét, megelőzhető általa a hátfájás, a csípőízületi kellemetlenségek, a visszérprobléma, a lábak duzzanata. Ez a speciális torna elősegíti továbbá a helyes testtartás kialakítását, fejleszti az izomtónust, az ízületek mozgékonyságát, amely pozitívan hat a légzésre és javítja a magzat oxigénellátását is. A légzőgyakorlatok támogatják a rekeszizmot és a mellkasi légzést, illetve a szív- és érrendszert. A várandóság alatti aktív állapot csökkenti a szülés során fellépő szövődmények kockázatát, tehát nemcsak a csecsemő javát szolgálja, hanem biztonságosabbá és boldogabbá teszi a kismamát, kényelmesebbé teheti a várandóságot és a kismama gyorsabban felépülhet a szülés után.
Összességében elmondható, hogy a torna mind fizikailag, mind pszichésen segíti az egészséges és magabiztos várandóságot, javítja a közérzetet, az önbecsülést, erősíti az önbizalmat.
A foglalkozások egyénileg vagy kiscsoportokban, kellemes, pihentető környezetben zajlanak, ahol lehetősége van beszélgetni más kismamákkal, közös élményeket megosztani és egyszerűen csak jól érezni magát másokkal. A gimnasztikát a terhesség bármely időszakában lehet gyakorolni, kivéve azokat az időszakokat, amikor a fizikai állapot ezt nem teszi lehetővé. A gyakorlatokat változatos eszközökkel lehet gyakorolni: nagy- és kislabdákkal, bosu labdával, súlyzókkal, gumiszalagokkal, trx kötéllel.
Nyugodtan bízza rá magát tapasztalt oktatónkra, aki támogatni tudja Önt a gyakorlatok helyes kivitelezésében és figyelni - a várandóság szakaszától függően - aktuális igényeire, így minden alkalommal egyéni, személyre szabott órákon vehet részt. Egészen a szülés napjáig lehet mozogni, ha kedve és vágya van rá! Soha nem késő elkezdeni!
Tekintse meg a bővített igényeknek megfelelő, kifejezetten kismamáknak ajánlott szolgáltatásainkat:
- Kismama torna
- Babamozi - Kismama 2D/3D/4D ultrahang vizsgálata
- Kinesio tape ragasztás (gyógymasszázs szolgáltatásunkon belül)
Bármelyik szolgáltatásainkra szeretettel várjuk a várandós anyukákat!
