Jól és eleget alszol?
2025.02.03.
Tudjuk egyáltalán, hogy mi a jó és elég? Miért fontos ez? Engem is érint a téma?
Néhány nappal ezelőtt kaptam a képző Semmelweis Egyetememtől egy levelet, amiben felsorolták a következő félévben elérhető Alumni képzéseket, workshopokat. Az elmúlt félévben már vettem részt néhány hasonlón, főként mentális fókuszú témákban, amiben kellemes pozitív élményt, kapcsolódást és tudást adtak.
Azt is láttam, hogy a népszerű témák hamar betelnek, így a fenti levél érkezése és olvasása után pár órával már jelentkeztem az egyik új workshop-ra, ami nagyon érdekel, és egy igen fontos területnek tartok.
A téma: „A jó alvás, a kulcs Önmagunk legjobb verziójához”. Nos kiderült, hogy a férőhelyek 1-2 óra alatt beteltek, így nyitottak újabb 2 időpontot.
Mit mutat ez?
A szakemberek nagyon jól tudják mind a tanulmányaik, mind a szakmai tapasztalataik alapján, hogy ez mennyire hangsúlyos téma, és valójában mennyire mostohán foglalkozunk vele.
Jó tudom, hasonlóan a legtöbb betegséghez, az emberek nagy része már csak akkor fordít rá figyelmet, ha komoly, a működését korlátozó problémája merül fel.
De lehetne ezt másként is?
Talán, ha beszélünk arról, hogy a jelenlegi tudásunk alapján mennyire és miért is olyan fontos ez a téma.
Elmondjuk, hogy mit tartunk egészségesnek, helyesnek.
Milyen tévhitek keringenek, amiket a többség elhisz.
És ezek alapján rájöhetünk, hogy még ha egész jól is alszunk, akkor is megfogadhatunk néhány hasznos tippet.
A következőkben röviden ezeket a területeket fogom érinteni.
#happymed, #happymind, #szeleinora, #életmód, #egészségeséletmód, #alvas, #mindset, #tudatossag
