Gerincfájdalommal járó sportbaleset – vajon mi a teendő?
2021.02.25.
Mozgás, sportolás közben elszenvedett kisebb baleset során jelentkező gerincfájdalom alkalmával nem mindig egyértelmű, hogy a tünetekkel kell-e orvoshoz fordulni, vagy elegendő a pihentetés, hűsítés, fájdalomcsillapítás.
Az alábbi tünetek jelezhetik, hogy mielőbbi orvosi segítségre van szükség:
- a fájdalom 72 óra elteltével sem javul, sőt fokozódik.
- a fájdalom a végtagokba is kisugárzik és gyengeséget is okoz.
- egyéb tünetek, például láz vagy a vizelést, székletürítést érintő panaszok jelentkeznek.
- a fájdalom a napi tevékenységek végzését akadályozza.
- a gerincpanaszok két hónapnál is tovább tartanak.
A komolyabb gerincsérülések kockázata jelentősen csökkenthető néhány elővigyázatossági szabály betartásával:
- Érdemes törekedni a hátizmok tudatos megerősítésére, edzésére.
- Emelésnél figyelni kell a megfelelő testtartás és technika használatára.
- Edzés előtt fontos a megfelelő bemelegítés, utána pedig néhány levezető, nyújtógyakorlat.
- Napi 7-8 óra pihentető alvásra szüksége van a felnőtt szervezetnek!
- A túlsúly kerülése védi a gerinc egészségét, megkíméli a folyamatos többletterheléstől.
- A gerincfájdalom jelentkezésekor érdemes mielőbb tisztázni annak okát, hogy ne legyen akadálya a további mozgásnak. Az ágynyugalom, a pihentetés akut esetben jó hatású, de hosszabb távon a hátizmok elerőtlenedésével jár, ami fokozza az újabb sérülés veszélyét.
Jelentkezzen gyógytorna szolgáltatásunkra, ahol képzett szakemberek segítenek a testtudat megerősítésében, sportolás közben a helyes testtartás kialakításában!
