Feszültség, túlterheltség – hogyan mozgósítsuk erőforrásainkat?
2021.03.22.
A mindennapokban a home office rengeteg kihívás elé állítja a szülőket. Minél inkább túlterhelt valaki, minél többfelé kell figyelmét megosztania, annál nagyobb eséllyel fog lényegtelen dolgokat túlreagálni és eljutni arra a pontra, hogy teljesen kimerültnek érezze magát, amiben a feladatok szinte betemetik.
A túlterhelt embereknek egy közös tulajdonságuk van: képtelenek fontossági sorrendet felállítani. Hirtelen minden feladat és kötelesség egyenlő fontosságot kap, legyen az akár egy munkahelyi feladat határidőre való befejezése, vagy a házimunka, miközben gyermekük is támogatást vár az online oktatásban, vagy kisgyermekként folyamatosan játékra invitál.
A stresszes helyzetek harcra vagy visszahúzódásra késztetnek bennünket, amelyeket férfiként és nőként másképpen kezelünk. Míg általában a férfiak magukba fordulnak, hogy feldolgozzák a helyzetet, a nők érzelmi kirohanással reagálnak. A stressz okainak lemondással és önmegtagadással való tűrése nem működik következmények nélkül. Ha igyekszünk jó képet vágni hozzá és minden áron folytatni a szokásos rutinunkat, ez akár depresszióhoz, betegséghez vezethet.
Erős stresszhatással járó helyzetekben a fontossági sorrend megtalálása mellett foglalkoznunk kell önmagunkkal és szeretettel fordulni saját igényeinkhez, mivel ez működő módja lehet annak, hogy meg tudjunk birkózni a másokkal való törődés kihívásaival is.
Jelentkezzen legújabb szolgáltatásunkra szentendrei rendelőnkbe, amely keretén belül segítő szakemberünk a pilates és a mentálhigiénés szolgáltatás fúziójából több olyan komplex csomagot állított össze, ami a mindennapokban a segítségére lehet a megküzdésben, a jobb teljesítőképesség elérésében, erőforrásaink mozgósításában, testi és lelki egyensúlyunk megtalálásában.
